Цитата nicewoman (
)
С лета сижу на интервальном голодании. Выбрала для себя систему 16/8. Для меня она самая приемлемая. За восемь часов нужно покушать три раза. Например в 9, 13 и 17 часов. Ну и конечно исключить жареное, мучное и сладкое. И вес начал уходить. За полгода мой рекорд - 16,5 кг.
Вы большая молодец. Добиться таких результатов и не сорваться это дано не каждому. Знаю по себе. Я тоже на интервальном голодании, но у меня 18/6 и ем я два раза в день. мне так комфортно. Но вот как восстановить эластичность кожи, очень сильно обвис живот.