|
Приседания
|
|
| ignatserdyukov | Дата: Понеділок, 04.01.2021, 15:37:40 | Повідомлення # 1 |
|
Рядовой
Група: Проверенные
Повідомлень: 11
Статус:  | Решил начать заниматься спортом в новом году. Ну как спортом - хотя бы дома некоторые упражнения делать, у меня даже штанга есть. Посоветуйте, как правильно приседания делать со штангой?
|
| |
| |
| timofeevasofasonechka | Дата: Понеділок, 04.01.2021, 15:42:23 | Повідомлення # 2 |
|
Сержант
Група: Проверенные
Повідомлень: 32
Статус: | Вы бы лучше для начала сходили в спортзал, чтобы тренер провел хоть несколько занятий и показал, как правильно приседать с нагрузкой. Потому как упражнение не самое легкое, можно и спину надорвать. У меня в юности с братом так было.
|
| |
| |
| evgenysilvestrov | Дата: Понеділок, 04.01.2021, 15:52:23 | Повідомлення # 3 |
|
Рядовой
Група: Проверенные
Повідомлень: 17
Статус: | Это верно, в этом деле нужно быть очень осторожным. Но при желании можно и дома заниматься, нужно только хоть немного подготовиться к этому, и если не с тренером, то хотя бы посмотреть какие-нибудь видео уроки или почитать информацию, о том как правильно приседать со штангой. К примеру вот эту статью https://musclefit.info/kak-pravilno-prisedat/ .
|
| |
| |
| anzhelazelen | Дата: Понеділок, 04.01.2021, 16:09:43 | Повідомлення # 4 |
|
Сержант
Група: Проверенные
Повідомлень: 21
Статус: | Спорт - это хорошо. Я вот тоже давно уже хотела начать какие-нибудь упражнения делать, но все не до этого было. Дома особо и не позанимаешься, а ходить в спортзал времени нет. Но теперь мне муж купил велотренажер, так что теперь и я со спортом.
|
| |
| |
| Tokarev | Дата: Вівторок, 27.07.2021, 18:24:07 | Повідомлення # 5 |
|
Рядовой
Група: Пользователи
Повідомлень: 5
Статус: | кстати, очень правильная статья! многие неправильно приседают и это портит колени.
|
| |
| |
| skelet500 | Дата: Середа, 29.09.2021, 20:00:59 | Повідомлення # 6 |
|
Рядовой
Група: Проверенные
Повідомлень: 2
Статус: | При желании можно и дома заниматься, нужно только хоть немного подготовиться к этому
|
| |
| |
| lipa197 | Дата: Понеділок, 21.08.2023, 14:14:05 | Повідомлення # 7 |
|
Рядовой
Група: Проверенные
Повідомлень: 6
Статус: | с таким спортивным инструментом, как штанга есть множество упражнений на проработку разных групп мышц. Почему только приседания? Это и становая тяга, и бицепс, а может быть и трицепс (если подготовка позволит), и жим штанги... в нете полно вариантов
|
| |
| |
| Margo11 | Дата: Вівторок, 28.05.2024, 19:51:42 | Повідомлення # 8 |
|
Генерал-майор
Група: Проверенные
Повідомлень: 351
Статус: | Приседания являются эффективным упражнением для укрепления мышц нижней части тела, включая квадрицепсы, ягодицы и подколенные сухожилия, и улучшения общей физической формы. Они также способствуют улучшению баланса, координации и подвижности суставов. Однако неправильная техника или чрезмерные нагрузки могут привести к травмам коленей или спины, поэтому важно выполнять приседания с правильной формой и постепенно увеличивать нагрузку.
|
| |
| |
| Tamara | Дата: Понеділок, 24.06.2024, 18:22:43 | Повідомлення # 9 |
|
Генерал-майор
Група: Проверенные
Повідомлень: 315
Статус: | Приседания являются эффективным упражнением для укрепления нижней части тела, включая ягодицы, бедра и мышцы ног. Они способствуют улучшению силы, выносливости и гибкости, что полезно для повседневных движений и спортивных занятий. Важно выполнять приседания с правильной техникой, чтобы избежать возможных травм коленных суставов и спины.
|
| |
| |
