|
Домашние тренировки
|
|
| timofeevasofasonechka | Дата: Вівторок, 15.12.2020, 16:50:56 | Повідомлення # 1 |
|
Сержант
Група: Проверенные
Повідомлень: 32
Статус:  | Добрый вечер. Хочу привести фигуру в порядок, сбросить пару-тройку килограмм хотя бы, так как после родов здорово набрала. Ходить в зал нет возможности, поэтому думаю делать зарядку и какие-нибудь упражнения дома. Пока делаю каждый день планку и качаю пресс. Какие еще эффективные упражнения посоветуете?
|
| |
| |
| miroshnickvera | Дата: Вівторок, 15.12.2020, 16:54:49 | Повідомлення # 2 |
|
Рядовой
Група: Проверенные
Повідомлень: 17
Статус: | Для начала вам нужно питание свое пересмотреть, так как в первую очередь потеря веса происходит благодаря дефициту калорий. А спорт подтягивает фигуру, улучшает состояние кожи. Что касается пресса, каждый день его качать не советуют, от этого нет толку. Вполне достаточно будет несколько раз в неделю, вот можно подробнее почитать об этом https://musclefit.info/mozhno-li-kachat-press-kazhdyj-den/ . А вот планку ежедневно делайте, тело подтянется, она задействует все группы мышц практически.
Повідомлення відредагував miroshnickvera - Вівторок, 15.12.2020, 16:55:12 |
| |
| |
| viktorikatim | Дата: Вівторок, 15.12.2020, 16:59:39 | Повідомлення # 3 |
|
Сержант
Група: Проверенные
Повідомлень: 32
Статус: | Мне скакалка очень помогла, и вес уходить начал и от целлюлита избавилась. Но не всем удобно дома прыгать, я летом на спортплощадку выходила, когда с малышкой гуляла.
Повідомлення відредагував viktorikatim - Вівторок, 15.12.2020, 16:59:50 |
| |
| |
| evgenysilvestrov | Дата: Вівторок, 15.12.2020, 17:04:26 | Повідомлення # 4 |
|
Рядовой
Група: Проверенные
Повідомлень: 17
Статус: | В интернете уйма видео с домашними тренировками, на любой вкус и цвет, как говорится. Почитайте какое упражнение на какие зоны действует и выбирайте для себя, что больше нравится.
|
| |
| |
| moskvinmajkl | Дата: Середа, 16.12.2020, 12:27:34 | Повідомлення # 5 |
|
Сержант
Група: Проверенные
Повідомлень: 21
Статус: | Только заставить себя дома тренироваться ну оооочень сложно
|
| |
| |
| sok_soc | Дата: Вівторок, 05.01.2021, 12:16:10 | Повідомлення # 6 |
|
Рядовой
Група: Проверенные
Повідомлень: 7
Статус: | Ой, дома вообще заниматься спортом не получается.
|
| |
| |
| Nemba | Дата: Вівторок, 19.01.2021, 19:59:33 | Повідомлення # 7 |
|
Сержант
Група: Проверенные
Повідомлень: 34
Статус: | Эффективных упражнений очень много, можете поискать в интернете. Но не забывайте, что так быстро добиться результата, как хотелось бы, у вас не получится. Заниматься придется долго, и усердно. Хотя можно и ускорить процесс похудения, есть жиросжигатели, которые помогут вам быстрей избавиться от лишних килограммов. Если вас такой вариант заинтересует, то могу поделиться ссылкой одного интернет магазина спортивного питания, здесь вы сможете приобрести жиросжигатели http://monsterlab.com.ua/.
|
| |
| |
| Tokarev | Дата: Вівторок, 27.07.2021, 18:23:08 | Повідомлення # 8 |
|
Рядовой
Група: Пользователи
Повідомлень: 5
Статус: | я тренируюсь по ютуб и вроде ничего, но совмещаю с питанием
|
| |
| |
| krutiiutetana | Дата: Четвер, 21.10.2021, 09:21:14 | Повідомлення # 9 |
|
Рядовой
Група: Проверенные
Повідомлень: 3
Статус: | В интернете очень много видео с упражнениями, поищите
|
| |
| |
| pearlshow999 | Дата: Неділя, 23.01.2022, 16:42:26 | Повідомлення # 10 |
|
Рядовой
Група: Пользователи
Повідомлень: 3
Статус: | Для меня они не эффективные, лучше тренажерного зала ничего нет
|
| |
| |
| GeolnRU | Дата: Четвер, 03.02.2022, 13:31:03 | Повідомлення # 11 |
|
Рядовой
Група: Проверенные
Повідомлень: 5
Статус: | на ютубе много кто видео делает
|
| |
| |
| Balotelli | Дата: Середа, 19.10.2022, 19:46:22 | Повідомлення # 12 |
|
Рядовой
Група: Проверенные
Повідомлень: 4
Статус: | Цитата GeolnRU (  ) В интернете очень много видео с упражнениями, поищите |
| |
| |
| Balotelli | Дата: Середа, 19.10.2022, 19:46:34 | Повідомлення # 13 |
|
Рядовой
Група: Проверенные
Повідомлень: 4
Статус: | В интернете очень много видео с упражнениями, поищите
|
| |
| |
| Balotelli | Дата: Середа, 19.10.2022, 19:46:40 | Повідомлення # 14 |
|
Рядовой
Група: Проверенные
Повідомлень: 4
Статус: | В интернете очень много видео с упражнениями, поищите
|
| |
| |
| vchornous1 | Дата: Четвер, 23.11.2023, 11:34:32 | Повідомлення # 15 |
|
Майор
Група: Проверенные
Повідомлень: 86
Статус: | Каремат для занятий фитнесом – отличное начало! При выборе коврика для фитнеса важно учитывать его толщину для амортизации и комфорта во время упражнений. Также обратите внимание на материалы: они должны быть прочными, нескользящими и легкими в уходе. Я недавно приобрела свой каремат для фитнеса на https://easyfit.com.ua/ru....ilatesa – у них отличный выбор по доступным ценам. Могу порекомендовать посмотреть их ассортимент ковриков для йоги и пилатеса, там точно найдется подходящий вариант для фитнеса!
|
| |
| |
