[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Сторінка 1 з 1
  • 1
Модератор форуму: Vlados  
Форум » События в области » Спорт, активный отдых, здоровый образ жизни » Домашние тренировки
Домашние тренировки
timofeevasofasonechkaДата: Вівторок, 15.12.2020, 17:50:56 | Повідомлення # 1
Сержант
Група: Проверенные
Повідомлень: 31
Нагороди: 0
Репутація: 0
Статус: :-(
Добрый вечер. Хочу привести фигуру в порядок, сбросить пару-тройку килограмм хотя бы, так как после родов здорово набрала. Ходить в зал нет возможности, поэтому думаю делать зарядку и какие-нибудь упражнения дома. Пока делаю каждый день планку и качаю пресс. Какие еще эффективные упражнения посоветуете?
 
miroshnickveraДата: Вівторок, 15.12.2020, 17:54:49 | Повідомлення # 2
Рядовой
Група: Проверенные
Повідомлень: 17
Нагороди: 0
Репутація: 0
Статус: :-(
Для начала вам нужно питание свое пересмотреть, так как в первую очередь потеря веса происходит благодаря дефициту калорий. А спорт подтягивает фигуру, улучшает состояние кожи. Что касается пресса, каждый день его качать не советуют, от этого нет толку. Вполне достаточно будет несколько раз в неделю, вот можно подробнее почитать об этом https://musclefit.info/mozhno-li-kachat-press-kazhdyj-den/ . А вот планку ежедневно делайте, тело подтянется, она задействует все группы мышц практически.

Повідомлення відредагував miroshnickvera - Вівторок, 15.12.2020, 17:55:12
 
viktorikatimДата: Вівторок, 15.12.2020, 17:59:39 | Повідомлення # 3
Сержант
Група: Проверенные
Повідомлень: 31
Нагороди: 0
Репутація: 0
Статус: :-(
Мне скакалка очень помогла, и вес уходить начал и от целлюлита избавилась. Но не всем удобно дома прыгать, я летом на спортплощадку выходила, когда с малышкой гуляла.

Повідомлення відредагував viktorikatim - Вівторок, 15.12.2020, 17:59:50
 
evgenysilvestrovДата: Вівторок, 15.12.2020, 18:04:26 | Повідомлення # 4
Рядовой
Група: Проверенные
Повідомлень: 15
Нагороди: 0
Репутація: 0
Статус: :-(
В интернете уйма видео с домашними тренировками, на любой вкус и цвет, как говорится. Почитайте какое упражнение на какие зоны действует и выбирайте для себя, что больше нравится.
 
moskvinmajklДата: Середа, 16.12.2020, 13:27:34 | Повідомлення # 5
Сержант
Група: Проверенные
Повідомлень: 21
Нагороди: 0
Репутація: 0
Статус: :-(
Только заставить себя дома тренироваться ну оооочень сложно
 
sok_socДата: Вівторок, 05.01.2021, 13:16:10 | Повідомлення # 6
Рядовой
Група: Проверенные
Повідомлень: 7
Нагороди: 0
Репутація: 0
Статус: :-(
Ой, дома вообще заниматься спортом не получается.
 
NembaДата: Вівторок, 19.01.2021, 20:59:33 | Повідомлення # 7
Рядовой
Група: Проверенные
Повідомлень: 16
Нагороди: 0
Репутація: 0
Статус: :-(
Эффективных упражнений очень много, можете поискать в интернете. Но не забывайте, что так быстро добиться результата, как хотелось бы,  у вас не получится.  Заниматься придется долго, и усердно.  Хотя можно и ускорить процесс похудения, есть жиросжигатели, которые помогут вам быстрей избавиться от лишних килограммов. Если вас такой вариант заинтересует, то могу поделиться ссылкой одного интернет магазина спортивного питания, здесь  вы сможете приобрести жиросжигатели http://monsterlab.com.ua/.
 
Форум » События в области » Спорт, активный отдых, здоровый образ жизни » Домашние тренировки
  • Сторінка 1 з 1
  • 1
Пошук: